要我帮你做什么？可以选一个：

1. 改写标题
2. 写一段快讯
3. 做社媒文案
4. 补充背景与数据
5. 翻译成英文/西语

先给你几版现成的：

• 标题改写

  • 库尔图瓦发声：很失望，但别沉湎懊悔，振作起来
  • 库尔图瓦社媒表态：失望在所难免，关键是尽快走出来
  • 库尔图瓦：别浪费时间懊悔，抬起头继续前进

• 通用快讯（不涉具体赛况）

  • 皇马门将库尔图瓦在个人社媒发文称，自己“非常失望”，同时强调“不要浪费时间懊悔”，呼吁尽快振作、专注接下来的挑战。他表示团队需要把注意力放在提升与回应上。

• 社媒文案

  • 微博：库尔图瓦发声：“非常失望。但别把时间浪费在懊悔上，振作起来。”态度决定反弹的高度。你怎么看？
  • X：Courtois: “Very disappointed. Don’t waste time on regret—pick yourselves up.” Response > remorse. Thoughts?

需要我按某场比赛或时间点定制细节吗？给我背景（比赛/赛事/日期），我帮你生成更精准的稿子。